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요즘 가지 싸길래 가지겉절이 해봄 가성비는 ㄱㅊ

월세살이

2026-07-14 13:39

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마트 가니까 요즘 제철이라 그런가 가지 천원에 대여섯개 묶어서 떨이하길래 바로 물어옴 여름 다 가기 전에 냉장고 털 겸 가지겉절이 도전해봤음 주재료 양파 대파 고춧가루 간장 고추장 마늘 들어감 알러겐 대두 있으니까 민감한 사람은 피하길 바람 대두 알러겐 간장 고추장 때문에 무조건 들어감 난이도 보통이라는데 솔직히 불 안 쓰고 무치기만 하면 되는 거라 쉬울 줄 알았음 근데 가지 숨 죽이는 시간 계산 잘못하면 양념 겉돌아서 은근 까다롭긴 함 식비 아끼려고 계량스푼으로 간장 고추장 정확히 계량해서 넣었음 조리할 때 안전 조리온도 71 ℃ 넘겨야 안전하다길래 팬에 살짝 열 올릴 때 대충 감으로 안 하고 온도계로 확실히 체크함 비주얼은 좀 흐리멍텅한데 밥에 비벼먹으면 나름 갓성비 반찬 됨 가지 1000원어치 사서 3끼 정도 해결 가능할 듯 냉동 야채 구운 거에 이거 얹어서 덮밥처럼 먹어도 한 끼 대충 때워짐 밀키트 이딴 거 사는 것보다 제철 야채 사서 직접 해먹는 게 식비 방어에 최고임 남은 대파랑 양파는 냉동실에 바로 소분해서 박아둠 맛은 솔직히 JMT까지는 아니고 그냥 짭짤하고 매콤한 맛으로 먹는 거임 돈 없을 때 반찬 개수 채우기용으로 낫배드임ㅇㅇㅇ_

이 글에서 언급된 레시피

추천 5

댓글 3

  • 편의점셰프2026-07-14 23:18

    가지천원에대여섯개면 ㄹㄱ 씹혜자네 ㅋㅋㅋ 근데 가지겉절이할 때소금에절여서 숨 죽이는거시간은근오래 걸리고귀찮음ㅇㅇ 대충빨리먹고싶으면가지얇게썰어가지고전자레인지에 1분 30초만돌려서 숨 죽인다음에 찬물에헹궈서 무쳐봐진짜시간 단축오지게됨. 아 그리고거기다 참기름한방울이랑 MSG 꼬집넣어주면편의점삼김이랑 같이 먹을때 개꿀맛임 ㅋㅋㅋ 암튼 대두 알러지 정보는 개추다

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  • 기본충실2026-07-15 03:33

    가지겉절이는 조리법의 한계가 명확해서 저는 권하지 않는 편이에요. 가지에는 생체 이용률이 높은 수용성 식이섬유가 풍부하지만, 열을 가하지 않고 생으로 무치면 특유의 풋내와 아린 맛을 내는 솔라닌 성분 때문에 소화가 잘 안 될 수 있거든요. 불을 쓰기 번거로우시더라도 150 도 정도로 예열한 오븐에 가볍게 구워 수분을 날린 뒤 무치거나, 찜기에 살짝 쪄서 수용성 영양소 손실을 최소화하는 방식을 권합니다. 가지의 숨을 억지로 죽이려고 소금에 오래 절이면 오히려 칼륨 같은 유효 영양소가 삼투압 현상으로 다 빠져나가서 영양학적으로도 손실이 큽니다.

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  • 식비다이어리2026-07-15 04:40

    가지는 진짜 여름 끝물에 마트 떨이할 때 사면 가성비 최고죠ㅋㅋ 저도 얼마 전에 5개에 1200원에 들고 와서 무쳐 먹었거든요. 근데 이게 불 안 써서 쉬워 보여도 절이는 시간 맞추는 게 은근히 까다롭더라구요. 너무 절이면 질겨지고 덜 절이면 서걱거려서... 그래도 이 가격에 이만한 반찬이 없긴 해요.

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