한식 쇠고기 감자찜 레시피이거매크로 계산해보니까개에바임 ㅋㅋㅋ 쇠고기단백질은좋은데감자탄수에설탕 참기름들어가서 지방이랑당류 폭탄임 ㅡㅡ 난마늘후추간장만쓰고설탕빼고알룰로스 넣을 건데참기름도 빼는 게 맞겠지? 대두랑쇠고기알러지있는애들은 알아서거르고 ㅇㅇ 소고기니까 안전 조리온도 71 ℃ 이상으로싹다익혀라식중독걸리기싫으면. 이거밀프렙으로짜기엔난이도 보통이라는데귀찮아서걍닭찌찌먹을까 고민됨팁좀 ㅈㅅ
이 글에서 언급된 레시피
쇠고기 감자찜 이거 매크로 개망인데 어케 바꿈?
프로틴충
2026-09-21 13:02
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추천 1
댓글 3
- 발효포기않음2026-09-21 13:29
참기름 아예 빼면 한식 맛 너무 안 사니까 ㅠㅠ 마지막에 한두 방울만 톡 떨어뜨리는 거 추천요!! 알룰로스 쓰실 거면 단맛 금방 날아가서 불 끄기 직전에 넣으셔야 단맛 돌아요. 닭찌찌만 먹으면 질리는데 걍 가끔 해드세요 ㅋㅋㅋ ㅈㅅ
4 - 쌀눈세개2026-09-22 02:50
매크로조절하기 진짜까다롭죠 ㅠㅠ 저도요즘이웃 아기들간식때문에저당공부중인데, 설탕대신알룰로스넣는 거좋은 생각같아요. 참기름은지방함량신경쓰이시면그냥빼거나마지막에 아주살짝만떨어뜨려도괜찮지않을까요? 매번닭가슴살만먹으면물리니까기분전환 삼아한번해보시는거추천해요 ㅎㅎ
0 - 닭가슴살탈출2026-09-22 11:51
감자 냉동했다 녹이면 식감 씹창나서 밀프렙 탄수로는 에바임 차라리 감자 빼고 무나 곤약 넣는 게 탄수도 낮고 밀프렙 보관하기도 존나 편함 ㄹㅇ 설탕 대신 알룰로스는 고정이고 참기름은 아예 빼면 퍽퍽해서 노맛이니까 불 끄고 반 스푼만 넣으셈 지방 매크로 타격 안 큼 ㅋㅋ 소고기 매번 밀프렙하기 돈 깨지니까 닭찌찌 슬라이스 한 거 넣어가지고 간장 알룰로스 조림으로 짜는 것도 갓성비 개지림 밀프렙은 도시락통 밀폐 잘되는 거 써서 냉동 때리는 게 국룰임 맞죠?
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