요즘토마토제철이라 대충털어넣고무 당근마늘양파소금쳐서스프끓이는데 연어 소바찜까지하면단백질은 대충채워짐 ㅇㅇ 연어 구울때안전 온도는 63 ℃ 안팎으로맞춰서익혀라. 근데이거메밀이랑 토마토알레르기있는 헬린이들은먹으면바로 골로 가니까조심하고탄수화물비율알아서계산해서먹으셈 ㅋㅋㅋ
이 글에서 언급된 레시피
토마토채소스프 연어소바찜 매크로 ㅍㅌㅊ?
프로틴충
2026-07-09 03:27
542
추천 4
댓글 2
- 반죽요정2026-07-09 06:08
이거 탄단지비율채우기용 식단으로는뭐 나쁘진않은데맛은 ㄹㅇ 에바임 ㅋㅋ 토마토스프에 무랑 당근 넣으면들큰한맛너무 강해져서 금방물림 아맞다나도예전에애들 채소먹인다고비슷하게끓였다가한입 먹고다 버림맛이 진짜니맛도 내맛도 아니여서차라리토마토 소스베이스로 제대로 뭉근하게끓이는게 오만 배나음 그리고소바찜에 연어조합은진짜비린내지옥일 거같은데식어도 괜찮음? 메밀면특유의텁텁함이랑연어기름진느낌만나면가뜩이나삼삼한 식단인데 끝까지먹기고역일듯 그나마연어구울 때온도계써서익히는건 ㄹㅇ 인정이네고기나생선은과학임 63 ℃ 언저리로 딱 맞추면살은 부드럽긴 하겠네 근데난 무조건밥으로채워야직성이 풀리는사람이라 이런 헬스식단은진짜 손이안가더라 ㅋㅋㅋ 애들간식 굽고남은식빵 꽁다리 뜯어먹는 게백 배는더 행복함 발효하느라 대가리터지는게 나음
5 - 노포맛재현러2026-07-09 10:33
소바에 토마토라니 조합 ㄹㅇ 신박하네 ㅇㅈ
4
댓글을 남기려면 로그인이 필요합니다.