
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
과일 요구르트 샐러드
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 77
재료
전체 재료
- 멜론 30g, 사과 30g, 바나나 20g, 오렌지 30g, 플레인 요구르트 30g, 레몬주스 5g, 오렌지주스 5g
만드는 법
- 1
메론의 껍질을 벗기고 2cm 정도의 주사위모양으로 썬다.
- 2
사과는 껍질을 벗기고 메론과 같은 크기로 썬다.
- 3
바나나도 껍질을 벗기고 같은 크기로 썬다.
- 4
오렌지는 칼로 껍질을 도려내고 속살만 자른다.
- 5
플레인 요구르트와 레몬주스, 오렌지주스를 섞어 드레싱을 만든다.
- 6
볼에 과일을 한데 섞고 드래싱으로 버무려 완성한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 우유
- 보관
- 다양한 계절과를 활용하자
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.