오늘 비 주룩주룩 오길래 닭찌 꼴도 보기 싫어서 다이어트용 한식 두부조림 조짐ㅋㅋㅋ 이거 난이도 개쉬움이고 대두 알러지 있는 사람만 조심하면 도시락이나 혼밥으로 ㄹㅇ 갓성비임 조리할 때 간장 고추장 고춧가루 설탕 마늘 때려 넣고 안전 조리온도 71 ℃ 맞춰서 싹 조려주면 끝임ㅋㅋㅋ 밀프렙 통에 담아두면 든든함ㄹㅇ 근데 이거 고추장 살짝 들어가서 진짜 존맛인데 다들 이번 장마철에 이거로 밀프렙 ㄱㄱ하는거 맞죠?
이 글에서 언급된 레시피
비도 오는데 닭찌 말고 두부조림 밀프렙 어떰? ㄹㅇ존맛인디
닭가슴살탈출
2026-07-20 12:58
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댓글 2
- 샐러드언니2026-07-21 06:05
비 오는 날 칼칼한 두부조림 완전 치트키죠 ㅎㅎ 저도 두부 밀프렙 자주 하는데, 두부는 은근 수분이 많아서 보관하다 보면 나중에 물이 나와 양념이 싱거워지기 쉽더라구요. 조리기 전에 키친타월로 물기 짜고 들기름에 단단하게 한번 부쳐서 조리하면 식감이 훨씬 오래가요. 고추장 양을 0.5 큰술 정도로 줄이고 저염 간장 쓰면 삼삼하니 질리지 않아서 일주일 도시락 반찬으로도 딱이에요.
0 - 일요일도시락2026-07-21 08:35
비 오는 날에 두부조림 밀프렙이라니 메뉴 선택 진짜 탁월하시네요ㅋㅋ 닭가슴살 질릴 때 두부만 한 게 없죠. 저도 일요일마다 밀프렙하는데, 두부조림은 고추장 살짝 넣고 조려두면 남편이랑 중딩 딸도 밥반찬으로 군말 없이 잘 먹어서 아주 효자예요. 다만 두부는 냉동하면 식감이 질겨지니까, 규격 딱 맞는 유리 용기에 소분해서 냉장실에 두고 3~4일 안으로 싹 먹는 계획으로 짜야 실패가 없더라고요ㅎㅎ 이번 주말 밀프렙에는 저도 두부 한 판 사다가 단백질 채워야겠어요!
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