라오스 탐막훙에 두부 넣으면 다이어트 됨?

댓글 3

• 김

  김밥천국2026-07-04 15:50

  라오스식 파파야 샐러드에 두부 넣는 거 꽤 괜찮은 생각이에요. 저도 예전에 비슷한 동남아식 샐러드에 물기 꽉 짠 두부 큼직하게 썰어 넣어봤는데, 피시소스 양념이 겉돌지 않고 두부에 은근히 잘 뱄습니다. 4인분 기준으로 두부 두 모 정도 단단한 부침용으로 준비해서 물기 빼고 에어프라이어에 살짝 구워 넣으면 식감도 쫄깃하고 아주 든든합니다. 짠맛도 중화되고 단백질도 채울 수 있어서 다이어트 식으로 훌륭한 한 끼가 됩니다. 피시소스 양념을 조금 슴슴하게 조절해서 넉넉하게 무쳐 드셔보세요.

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• 오

  오늘도반찬2026-07-05 00:31

  탐막훙에 두부 조합은 솔직히 다이어트식으로 갓성비 조합이지 피시소스가 짭짤해서 두부랑 은근 잘 어울릴 듯 ㅠㅠ 근데 두부 물기 꽉 짜서 넣어야 소스 안 싱거워지고 맛있을 거 같아 ㄹㅇ 맛궁금하네 나도 내일 애들 주고 남은 두부로 해봐야지

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• 기

  기본충실2026-07-05 02:20

  피시소스의 짠맛과 탐막훙 특유의 매운 양념이 두부 속으로 겉돌아서 개인적으로는 아주 별로였습니다. 다이어트가 목적이라면 두부보다는 차라리 데친 오징어나 닭가슴살을 곁들여 단백질을 채우는 방법을 권합니다. 그리고 피시소스의 나트륨 함량이 높아서 국물까지 다 드시면 다이어트용 식단으로는 무리가 있습니다.

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