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[요리] 단정하고 가벼운 일식, '야채찜 폰즈 소스'를 만들었습니다.

원칙주의밥상

2026-10-02 12:19

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번역 마감을 끝내고 가볍게 혼밥을 해결하고 싶어 '야채찜 폰즈 소스'를 준비했습니다. 일식 찜 요리로 당근, 애호박, 버섯을 단정하게 쪄서 간장, 미림, 다시마를 넣고 만든 소스를 곁들이는 형태입니다. 조리 난이도가 쉬움 편에 속함에도 불구하고, 그릇에 정갈하게 담아내면 다이어트 식단은 물론 손님상 차림에도 제격입니다. 다만 소스에 간장이 들어가므로 대두 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 유의하셔야 합니다. 채소 각각의 알맞은 조리 시간을 지켜 찌는 기본기만 발휘한다면 누구나 단정하게 완성할 수 있는 요리입니다.

이 글에서 언급된 레시피

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댓글 1

  • 일요일도시락2026-10-03 03:40

    정갈하고 가벼운 건 좋은데 저는 이거 예전에 다이어트한다고 해봤다가 바로 포기했어요 ㅋㅋ 채소만 찌면 금방 배고파지기도 하고, 무엇보다 밀프렙용 보관이 안 돼서 너무 불편하더라고요. 냉장고에 하루만 넣어놔도 수분 빠져서 축축해지고 맛없어지는데다 냉동은 아예 불가능하니까요. 게다가 저희 집 중학생 딸이랑 남편은 고기 단백질 없으면 밥 다 먹고도 배고프다고 야식 찾아서 결국 일만 두 배로 늘어났던 기억이 있네요 ㅎㅎ 역시 든든한 단백질이 들어가야 실용적인 식단이 되는 것 같아요.

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