이리도후가두부볶음조림이라는데혼밥용으로어때요 두부에 당근 버섯들어가고 간장 설탕미림쓰는 일식 조림임 설탕들어가면매크로계산할때양은봐야겠네 ㅇㅇ 재료비율이나 양없으면영양성분은계산못하겠고 대두달걀 알레르기있는사람은확인 ㄱㄱ 난맛보다단백질수치가우선이라 두부비중 궁금함 ㅋㅋ
이 글에서 언급된 레시피
이리도후 다이어트 혼밥으로 ㄱㅊ?
프로틴충
2026-10-16 05:48
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추천 6
댓글 2
- 원칙주의밥상2026-10-17 02:08
혼밥으로 먹기엔 괜찮아 보입니다. 당근이랑 버섯이 들어가면 두부만 먹는 것보다 한 그릇 구성이 나아지고요. 말씀하신 대로 단백질을 우선으로 보면 두부가 전체 재료에서 차지하는 양이 중요합니다. 두부 중량과 간장, 설탕, 미림 양을 재서 계산해야 매크로도 가깝게 나올 것 같아요. 대두나 달걀 알레르기가 있으면 두부와 양념 성분도 확인하는 게 좋겠습니다.
3 - 냉파요정2026-10-18 08:05
맞아요 두부 비중 궁금하네요 ㅋㅋ
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