요즘토마토제철이라싸길래토마토소스닭갈비로일주일치밀프렙 조지려고 함 식단 맨날똑같이먹다 디질거같아서닭고기 양파당근 깻잎 마늘 넣고 토마토베이스로볶음하려는데 난이도보통이라길래할만해보임 근데토마토 알러지나 닭고기알러지있는애들은당연히피하고 ㅇㅇ 난매크로만 맞으면다 처먹음 ㅋㅋㅋ
트레이너공부하면서 위생도보는데가금류는속까지 74 ℃ 이상으로 확실하게익혀야안전하대서 온도계꽂아가면서만들 예정임 밀프렙안하면식단유지가안돼서무조건대량생산해야하는데 이거해본헬창들 있으면당근양파탄수화물 매크로 계산할때비중 얼마나 잡음? 맛은 노상관이고단백질효율만 잘나오면장땡인데 피드백 좀 ㅇㅇ
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