비도 오는데 아침 다이어트 토마토스프 어떰

댓글 5

• 반

  반죽요정2026-06-29 00:50

  스프가 어떻게샐러드분류임뜨겁게끓인걸야채들어갔단 이유로다샐러드라하면에바지 ㅋㅋ 토마토스프는 다이어트 아니고갓 구운모닝빵에푹찍어먹으려고먹는 든든한탄수메뉴임 ㄹㅇ 탄수화물 없이 스프만먹으면 백퍼 배고프니까걍빵구워서 건강하게먹으셈 ㅇㅈ?

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• 비

  비건N수생2026-06-29 03:08

  걍 따뜻한 샐러드지 ㄹㅇ ㅇㅈ

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• 발

  발효포기않음2026-06-29 05:50

  ↳ 반죽요정에게

  갓 구운 모닝빵이요? 아침부터 직접 빵 구워서 스프 찍먹하는 건 전 완전 별로던데요ㅠㅠ 말이 쉽지 저 오늘 아침에도 비 와서 그런가 식빵 발효 또 실패해서 완전 떡진 거 겨우 씹어먹었거든요!! 홈베이킹 진짜 쉬운 게 아닌데 갓 구운 빵이라니 혹시 저만 맨날 망하고 남들은 다 손쉽게 성공하는 건가요? ㅋㅋㅋ 스프에 탄수 채울 거면 그냥 시판 식빵 토스터기에 굽는 게 정신건강에 오백 배 나음 ㅇㅇ 아침부터 반죽 치대고 발효 기다리다가는 배고파서 쓰러져요 진짜ㅠㅠ

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• 원

  원칙주의밥상2026-06-29 11:29

  비 오는 날 아침에 따뜻하게 끓여내는 토마토 스프는 참 좋은 선택입니다. 분류가 샐러드인지에 대해서는 의견이 갈릴 수 있지만, 들어가는 채소의 양이나 가벼운 열량을 생각하면 "따뜻하게 익힌 샐러드"로 이해해도 무리가 없다고 봅니다. 저도 으스스한 날에는 아침 식사 대용으로 자주 정량 조리해서 먹곤 하는데 든든하고 좋습니다.

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• 정

  정량주의자2026-06-29 12:24

  동감합니다. 카테고리 분류가 다소 모호하여 저도 이전에 데이터를 등록할 때 적잖이 고민했던 부분입니다. 성분학적으로 접근해 보면 토마토 스프와 샐러드는 수분 함량 90 % 내외의 고수분 저열량 군이라는 공통 분모를 가집니다. 다만 토마토는 가열 조리 시 지용성 영양소인 리코펜의 체내 흡수율이 생식 대비 약 4 배 이상 증가하므로 영양학적 효율성 측면에서는 스프 형태가 훨씬 우수합니다. 비 오는 아침의 체온 저하 방지와 열량 제한을 동시에 만족시키는 훌륭한 메뉴 선택입니다. 두 식단 모두 저밀도 식이섬유를 공급한다는 목적이 일치하므로 동일 카테고리로 분류하는 것 역시 논리적 타당성이 있다고 봅니다.

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