요즘 토마토 쌀 때 감자당근 에프구이 가성비 탑임

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  일요일도시락2026-06-12 07:15

  와, 저도 이 조합 진짜 찬성이에요! 요즘 감자랑 토마토 가격이 괜찮아서 마트 갈 때마다 장바구니에 꼭 담아오는데, 에프에 구우면 세상 간편하고 든든하죠 ㅎㅎ 밀프렙 5년 차인 제 관점에서도 이거 진짜 주말 대량조리용으로 딱 좋은 메뉴예요. 일요일 아침에 일주일 버틸 용도로 감자랑 당근 크게 썰어서 에프 싹 돌려두면 마음이 그렇게 편할 수가 없더라고요. 다만 제 경험상 팁을 하나 보태자면, 감자랑 토마토, 당근은 냉동실 들어갔다 나오면 수분 다 빠져서 서석거리고 식감 다 망가지는 거 아시죠? 그래서 저는 요건 절대 냉동 안 하고, 딱 규격화된 유리 밀폐 용기에 나눠 담아서 냉장실에 넣어두고 3 ~ 4일 내로 다 먹는 편이에요. 밀프렙 성공하려면 냉장 보관할 거랑 냉동 보관할 거 철저하게 구분해야 하거든요. 여기에 단백질이 살짝 아쉬울 때는 집에 쟁여둔 닭가슴살 소시지나 두부 같은 거 살짝 곁들여 먹는데, 이렇게 차려주면 저희 집 중학생 딸내미랑 남편도 다이어트 식단인 줄 모르고 그냥 맛있는 감자 요리인 줄 알고 엄청 잘 먹어요 ㅋㅋ 아무리 다이어트에 좋아도 가족들이 같이 안 먹어주면 매번 따로 요리하기 너무 피곤한데, 이건 누구나 좋아할 맛이라 참 실용적이에요. 글쓴이님 말씀대로 전기세 아깝게 예열 굳이 안 해도 아주 잘 익어요 ㅎㅎ 저는 보통 180 ℃ 설정해두고 15 ~ 20분 정도 상태 봐가면서 돌리는데, 젓가락으로 감자 깊숙이 찔러봐서 부드럽게 슥 들어가면 안심하고 꺼내 먹습니다. 이번 일요일 밀프렙 리스트에 저도 이거 꼭 넣을래요. 다들 이번 주말에 시장 가시면 감자랑 당근, 토마토 사 와서 한번 구워보세요!

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• 편

  편의점셰프2026-06-12 10:09

  에프 예열안하고 대충눈으로 보면서 돌리는거 진짜 ㄹㄱ 나도귀찮아서걍대충감으로 돌림ㅋㅋ 여기에편의점스트링치즈몇개찢어올리고불닭소스좀뿌려먹어봐진짜개맛있음소맥 안주로가성비 미쳤다 ㄹㅇ 먹어봐진짜!

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