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집밥백과
연어오븐구이

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

연어오븐구이

난이도
보통
kcal열량
285

재료

전체 재료

  • 연어(150g), 양파(50g), 토마토(100g), 파프리카(50g),
  • 당근(30g), 마늘(20g), 청피망(30g), 레몬(1/4개), 소금(0.3g),
  • 후춧가루(0.01g), 생크림(20g), 화이트크림(50g), 버터(20g)

만드는 법

  1. 1

    연어는 소금, 후춧가루, 레몬으로 마리네이드 한다.

  2. 2

    양파, 마늘은 입자있게 다진다.

  3. 3

    토마토는 씨를 제거하고 입자있게 썰고, 파프리카, 피망은 채 썬 뒤 볶는다.

  4. 4

    화이트크림, 생크림을 골고루 섞어 크림소스를 만든다.

  5. 5

    팬에 버터를 넣고 양파, 마늘을 볶다가 만들어 놓은 크림소스를 넣고 졸인다.

  6. 6

    접시에 볶은 야채를 담고, 200℃ 오븐에서 10분 정도 구운 연어를 담은 뒤 크림소스를 올린다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 토마토
안전 조리 온도
중심부 63℃ 이상
보관
연어를 레몬으로 마리네이드 하면 연어의 비릿한 맛을 감소시키고 소금 사용을 줄일 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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