본문 바로가기
집밥백과
해물김치찌개

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

해물김치찌개

난이도
보통
kcal열량
53

재료

전체 재료

  • •필수 재료 : 주꾸미(40g), 김치(40g), 무(10g), 마늘(3g), 대파(3g), 양파(10g), 두부(10g), 참기름(3g), 배즙(10g), 팽이버섯(3g)
  • •육수 재료 : 다시마(5g), 멸치(10g), 물(300g)

만드는 법

  1. 1

    냄비에 육수 재료를 넣고 끓이다가 물이 끓어오르면 다시마를 건지고 조금 더 끓여 육수를 우려낸다.

  2. 2

    주꾸미는 내장과 입, 눈을 제거하고 4cm 크기로 잘라 준비한다.

  3. 3

    김치는 국물을 꽉 짜서 한입 크기로 썰고, 무는 편 썰고, 마늘은 다지고, 대파는 어슷 썰고, 양파는 굵게 채 썰고, 두부는 납작하게 썬다.

  4. 4

    냄비에 참기름을 두르고, 김치, 무, 양파가 투명해질 때까지 볶다가 육수를 붓고 끓으면 주꾸미, 다진 마늘을 넣어 더 끓인다.

  5. 5

    김칫국물과 배즙을 2:1로 섞은 뒤 찌개에 넣어 간을 맞춘다.

  6. 6

    두부, 팽이버섯을 넣고 한소끔 끓여 마무리한다

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 오징어
보관
•김치는 국물을 꼭 짜서 사용해 염분을 줄였고, 해산물을 넣어 간을 맞췄어요. •배즙으로 짠맛을 중화하면서 나트륨 함량을 줄였어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

비슷한 레시피