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집밥백과
산채쌀파스타

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

산채쌀파스타

난이도
보통
kcal열량
176

재료

전체 재료

  • 재료 신선초(3g), 참나물(3g), 취나물(3g), 적겨자(3g), 깻잎(2g), 양파(8g)
  • 오이(6g), 붉은 고추(5g), 풋고추(5g), 쌀파스타면(160g)
  • 파스타소스 된장(4g), 청국장(16g), 양파(15g), 애호박(10g), 으깬 두부(25g)
  • 다진 마늘(10g), 들기름(3g)

만드는 법

  1. 1

    신선초, 참나물, 취나물, 적겨자는 먹기 좋은 크기로 뜯고, 깻잎은 한입 크기로 썬다.

  2. 2

    양파(8g)는 채 썰고, 파스타소스에 들어갈 양파(15g)는 굵게 다지고, 애호박도 양파와 비슷한 크기로 굵게 다진다.

  3. 3

    오이는 돌려 깎은 뒤 채 썰고, 고추도 얇게 채 썬다.

  4. 4

    끓는 물에 쌀파스타면을 넣고 5분간 삶아 익힌 뒤 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.

  5. 5

    팬에 물(60g)을 붓고 물이 끓으면 된장, 청국장, 다진 양파, 애호박, 으깬 두부, 다진 마늘을 넣고 1분 30초 정도 졸여 파스타소스를 만든다.

  6. 6

    쌀파스타면 위에 소스를 얹은 뒤 채소를 올리고 들기름을 뿌려 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
밀 · 대두
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
적겨자, 취나물 등 산채를 사용해 특별히 간을 하지 않아도 쌉싸름한 향과 맛을 살려 나트륨 섭취를 줄였다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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