출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
두부크림 관자뇨키
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 267
재료
만드는 법
- 1
양파는 5mm 두께로 채 썰고, 청양고추는 어슷 썬 뒤 씨를 제거하고, 관자는 깨끗하게 헹군 뒤 후춧가루로 밑간한다.
- 2
두부에 우유와 생크림을 넣어 고루 섞어 두부크림을 만든다.
- 3
중간 불로 달군 팬에 식용유(1.5Ts)를 두른 뒤 관자를 넣어 불투명해질 때까지 구워 꺼낸다.
- 4
같은 팬에 식용유(0.5Ts)를 두른 뒤 다진 마늘과 양파를 넣어 볶다가 새우, 모시조개, 청양고추를 넣어 볶는다.
- 5
물(100ml)을 넣어 조개가 입을 벌릴 때까지 끓이고, 두부크림을 넣어 끓어오르면 관자를 넣어 3분간 익힌다.
- 6
그릇에 담아 바질을 올리고, 그라나파다노 치즈를 뿌려 마무리한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 우유 · 대두 · 새우 · 조개
- 안전 조리 온도
- 중심부 71℃ 이상
- 보관
- •해산물과 소량의 치즈를 넣어 감칠맛을 내며 채소와 향신료로 풍미를 높여 소금의 사용을 줄였어요.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.




