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집밥백과
참나물 매콤함박스테이크

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

참나물 매콤함박스테이크

난이도
보통
kcal열량
99

재료

전체 재료

  • 1인분 기준<br>
  • [주재료] 참나물(5g), 부침두부(15g), 닭가슴살(40g), 청양고추(2g)<br>
  • [양념] 올리브유(12g), 고추장(10g), 고춧가루(2g), 알룰로스(5g), 후추(1g), 다진 마늘(4g), 깨(1g), 소금(1g), 물(15m)

만드는 법

  1. 1

    닭가슴살, 부침두부, 참나물, 청양고추를 잘게 다진다.

  2. 2

    볼에 담아 소금으로 밑간하고 4등분하여 둥글게 다져 함박스테이크를 만든다.

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두르고 함박스테이크를 굽는다.

  4. 4

    고추장, 고춧가루, 알룰로스, 후추, 다진 마늘, 물을 넣어 소스를 만든다.

  5. 5

    달군 팬에 소스를 넣고 살짝 졸인다.

  6. 6

    접시에 함박스테이크를 담고 소스를 올린 후 깨를 뿌려 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
•청양고추를 넣어 매콤한 맛으로 심심한 맛을 보완했어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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