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집밥백과
닭고기월남쌈

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

닭고기월남쌈

난이도
보통
kcal열량
353

재료

전체 재료

  • 닭고기살(100g), 로즈마리(5g), 양파(20g), 소금(0.5g)
  • 후춧가루(0.02g), 오이(30g), 파프리카(30g), 당근(30g)
  • 라이스페이퍼(20g), 녹말가루(30g), 식용유(20g)
  • - 소스 : 다진 마늘(10g), 고춧가루(10g), 설탕(20g)
  • 식초(20g), 레몬즙(10g)

만드는 법

  1. 1

    닭고기살에 로즈마리를 뿌려 약 3시간 이상 숙성을 시킨다.

  2. 2

    냄비에 물을 1/3쯤 넣고, 양파채를 썰어 넣어 끓으면, 숙성된 닭고기살을 넣고 약 20분 정도 삶아 건진다.

  3. 3

    삶아 건진 닭고기살을 한 김 빼고, 길게 손으로 찢어 소금과 후춧가루에 살짝 무치고, 오이와 파프리카는 씨를 제거 하고 채를 썰고, 당근도 오이채의 길이에 맞게 채를 썰어 준비해 놓는다.

  4. 4

    마늘을 다지고, 고춧가루와 설탕, 식초, 레몬즙을 넣어 소스를 만든다.

  5. 5

    뜨거운 물에 라이스페이퍼를 살짝 넣어 바로 건진다.

  6. 6

    건져 놓은 라이스페이퍼에 준비한 닭고기살과 파프리카, 오이, 당근 넣고 돌돌 말아, 녹말가루를 살짝 입혀, 팬에 굴리듯 익혀 완성하고, 준비해 놓은 소스와 함께 제공한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
라이스 페이퍼를 이용하여 채소와 닭고기살의 맛을 함께 느낄 수 있어 소금간 없이 맛을 냈어요

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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