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집밥백과
코코넛밀크카레

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

코코넛밀크카레

난이도
보통
kcal열량
330

재료

전체 재료

  • 두부(100g), 소금(0.3g), 코코넛밀크(20g), 당근(20g)
  • 양파(20g), 브로컬리(20g), 돼지고기(50g), 감자(20g)
  • 버터(10g), 카레가루(30g), 물(250g)

만드는 법

  1. 1

    두부는 소창에 넣고, 짜서 물기를 제거하고, 으깨어 놓는다.

  2. 2

    으깬 두부에 소금과 코코넛 밀크를 넣고 골고루 섞는다.

  3. 3

    섞여진 두부를 김이 오른 찜통에 넣고 약 5분 정도 찐다.

  4. 4

    당근과 양파는 사각지게 썰고, 브로컬리는 데쳐 당근 크기로 썰어 놓는다.

  5. 5

    돼지고기와 감자는 당근 크기로 썰어 주고, 냄비에 버터를 녹여 돼지고기를 먼저 볶다가 양파와 당근, 감자, 브로컬리를 넣고 다시 볶아 준 뒤, 쪄놓은 두부를 넣어 한 번 더 볶아준다.

  6. 6

    볶아지는 냄비(⑤)에 카레 가루를 넣고 살짝 더 볶아준 뒤, 물을 넣고 자작하게 끓여 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 대두 · 돼지고기
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
코코넛 밀크와 카레의 풍미가 더해져 짜지 않고 맛있는 카레를 만들 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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