볶음
출처 · 자체작성
보록락(베트남 진저 소고기 볶음)
- 난이도
- 쉬움
- 조리 시간
- 28분
- 분량
- 2인분
- kcal열량
- 450
재료
만드는 법
- 1
소고기(우둔살 또는 채끝)는 2cm 큐브로 썰어 간장 1큰술, 피시소스 1작은술, 설탕 1작은술, 후추로 15분 재운다.
- 2
샐러드 채소(상추·오이)를 접시 가득 깔아 두고, 적양파는 링으로 썰어 식초·설탕에 살짝 절인다.
- 3
팬을 강불로 달구고 기름 1큰술 두른 뒤 소고기를 한 겹으로 깔아 앞뒤로 1~2분씩 마이야르가 생기도록 굽는다.
- 4
다진 마늘 2쪽을 넣어 향을 낸다.
- 5
채소 위에 소고기를 올리고, 절인 양파와 라임즙을 뿌린다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 소고기 · 생선 · 대두
- 안전 조리 온도
- 중심부 63℃ 이상
- 식이
- gluten-free · low-carb
- 보관
- 당일 바로 먹기 권장.
- 조리 도구
- 팬 또는 웍 · 나무주걱
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.





