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집밥백과
토마토요구르트된장국

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

토마토요구르트된장국

난이도
보통
kcal열량
131

재료

전체 재료

  • 재료 표고버섯(15g), 팽이버섯(35g), 양송이(30g), 새송이버섯(17g)
  • 양파(25g), 대파(3g), 청양고추(3g), 토마토(25g)
  • 된장양념 콩가루(5g), 요구르트(15g), 저염된장(10g)
  • 육수 멸치(2g), 다시마(1g), 물(400g)
  • 양념 다진 마늘(2g), 고춧가루(0.7g), 들깻가루(8g)

만드는 법

  1. 1

    버섯은 밑동을 제거해 먹기 좋게 손질하고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썬다.

  2. 2

    토마토는 아주 잘게 다진다.

  3. 3

    된장양념을 만든다.

  4. 4

    냄비에 육수 재료를 넣고 15분간 끓인 뒤 체로 건더기를 건지고, 된장양념을 체에 내리면서 푼다.

  5. 5

    버섯을 넣고 끓으면 토마토, 다진 마늘, 고춧가루, 들깻가루, 채 썬 양파를 넣고 끓인다.

  6. 6

    송송 썬 대파와 청양고추를 넣고 조금 더 끓여 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 대두 · 토마토
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
된장양념에 된장 대신 콩가루와 요구르트를 넣어 콩가루의 구수한 맛과 요구르트의 시큼한 맛으로 짠맛을 보강하였고, 천연조미료인 들깻가루를 넣어 나트륨 섭취를 줄였다

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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