출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
토마토샐러드라면
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 360
재료
만드는 법
- 1
소스를 만든다.
- 2
양상추와 치커리는 굵은 줄기 부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게 찢는다.
- 3
라면 끓는 물에서 4분간 삶고 체에 건져 찬물에 헹군다.
- 4
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어 면과 함께 섞는다.
- 5
그릇에 채소와 면을 담고, 방울토마토도 먹기 좋게 잘라 담는다.
- 6
소스와 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 밀 · 대두 · 토마토 · 닭고기
- 안전 조리 온도
- 중심부 74℃ 이상
- 보관
- 저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고 식초와 레몬 등 상큼한 맛을 보강하여 간을 맞췄다
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.
