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집밥백과
두유 크림 현미리소토

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

두유 크림 현미리소토

난이도
보통
kcal열량
847

재료

전체 재료

  • 손질된 고등어(60g), 양파(10g), 마늘(6g), 양송이버섯(1개), 청양고추(2g), 깻잎(1g), 불린 현미(150g), 검은콩 두유(200㎖), 달걀노른자(1개), 다시마(2g), 간장(5g), 레몬즙(8g)

만드는 법

  1. 1

    냄비에 물(500㎖)과 다시마(2g)를 넣어 3분간 끓이고 다시마는 건져 육수를 만든다.

  2. 2

    고등어는 에어프라이어에 넣어 180℃에서 10~15분간 굽는다.

  3. 3

    양파와 마늘, 양송이버섯, 청양고추는 잘게 다지고, 깻잎은 얇게 채 썬다.

  4. 4

    중간 불로 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 다진 양파와 마늘, 양송이버섯, 간장을 넣어 2분간 볶은 뒤 불린 현미를 넣어 2분간 볶는다.

  5. 5

    다시마 육수(250㎖)를 2~3번에 나눠 넣어 현미를 익히다가 검은콩 두유를 넣어 졸이고 레몬즙과 다진 청양고추를 넣어 고루 섞는다.

  6. 6

    그릇에 현미 리소토를 담고 고등어구이 → 채 썬 깻잎 → 달걀노른자 순으로 올린다.

식품안전·영양

알레르기 유발
계란 · 대두 · 고등어
안전 조리 온도
중심부 63℃ 이상
보관
레몬, 깻잎 등 다양한 향신료를 사용하여 짠맛을 보완했어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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