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집밥백과
가지말이샐러드

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

가지말이샐러드

난이도
보통
kcal열량
89

재료

전체 재료

  • 가지 250g, 감자 50g, 미니파프리카 30g, 양파 40g, 마늘튀김 15g
  • 소스 : 홀그레인머스터드 15g, 올리브오일 30g, 다진마늘 15g, 설탕 5g
  • 올리고당 15g, 레드와인 30g
  • 곁들이채소 : 어린채소 30g
  • 고명 : 파마산치즈

만드는 법

  1. 1

    가지는 길이로 포를 떠 준다. 이때 필러를 이용하면 간편하게 할 수가 있다.

  2. 2

    감자는 채 썰어 냉수에 담가 전분기를 완전히 빼준다.

  3. 3

    파프리카, 양파, 청고추는 감자와 같은 길이로 채 썰어준다.

  4. 4

    소스를 만들어준다.

  5. 5

    가지를 기름 없이 구워준다.

  6. 6

    구운 가지를 펴 놓고 준비된 채소를 말아서 가지말이를 만들고, 마늘튀김을 올려 소스랑 완성한 뒤 파마산치즈를 다져서 먹기 직전에 뿌려준다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
고칼륨 식품인 가지와 다양한 채소를 사용하여 씹는 맛을 높이고, 소스에 머스터드와 레드와인으로 맛을 내 머스터드의 고소한 맛과 레드와인의 떫은 맛으로 조화를 이루었다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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