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집밥백과
고등어카레탕수

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

고등어카레탕수

난이도
보통
kcal열량
171

재료

전체 재료

  • 냉동고등어 300g, 전분가루 50g, 식용유 200g, 우유 200g, 카레가루 20g
  • 감자 50g, 애호박 25g,, 방울토마토 25g, 양파 20g, 사과 25g, 꿀 15g

만드는 법

  1. 1

    냉동고등어는 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻혀 기름에 두 번 튀겨준다.

  2. 2

    애호박, 방울토마토, 사과는 적당한 크기로 잘라준다.

  3. 3

    감자와 양파는 적당한 크기로 자른 뒤 물 1컵 에 감자를 먼저 넣고 끓여주다 양파를 넣고 끓여 단맛을 내준다.

  4. 4

    우유에 카레가루를 섞어 불려준 뒤 끓고 있는 감자에 넣어준다.

  5. 5

    튀겨진 고등어를 키친타월을 이용해 기름을 빼준다.

  6. 6

    카레가 완성되면 사과, 방울토마토, 꿀을 넣어주고 튀겨 놓은 고등어에 뿌려 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 토마토 · 고등어
안전 조리 온도
중심부 63℃ 이상
보관
탕수 소스를 우유와 카레가루, 과일을 사용하여 구수하고 담백한 맛으로 짠맛을 대체하였다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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