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집밥백과
웰빙스테이크

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

웰빙스테이크

난이도
보통
kcal열량
273

재료

전체 재료

  • 쇠고기등심 240g, 시금치 50g, 마늘 15g, 양파 50g, 건바질 2g
  • 감자 60g, 레몬 25g, 파슬리가루 1g
  • 소스 : 르네디종 홀그레인머스터 15g, 사과 80g, 버터 15g

만드는 법

  1. 1

    쇠고기는 칼집을 살짝 넣어준 후 건 바질을 뿌려 1시간 정도 숙성시킨다.

  2. 2

    감자는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 잘라 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.

  3. 3

    익혀준 감자를 버터를 살짝 바른 후 팬에 파슬리가루를 뿌려 구워준다.

  4. 4

    시금치는 데쳐내 물기를 제거하고 다진 양파와 함께 버터에 볶아준다.

  5. 5

    사과는 사방 1cm 크기로 자른 후 레몬즙을 살짝 뿌려준 후 버터에 볶아 소스를 만들어 준다.

  6. 6

    숙성된 소고기를 팬에 구워주고 곁들이 채소와 소스를 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 소고기
안전 조리 온도
중심부 63℃ 이상
보관
사과의 단맛과 버터의 고소한 맛으로 소스를 만들어 추가 간을 따로 하지 않고 소고기의 풍미와 맛을 살려주었다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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