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집밥백과
바지락실곤약파스타

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

바지락실곤약파스타

난이도
보통
kcal열량
53

재료

전체 재료

  • 바지락(100g), 브로컬리(20g), 소금(2g), 마늘(10g)
  • 파프리카(20g), 청양고추(10g), 올리브오일(5g)
  • 실곤약(100g), 후춧가루(0.1g)
  • - 곁들임채소 : 어린싹(10g)

만드는 법

  1. 1

    끓는 물에 바지락을 넣고, 바지락이 입을 벌릴 때 까지 삶는다.

  2. 2

    삶아진 바지락을 채에 밭쳐 바지락 국물을 만들어 놓는다.

  3. 3

    브로컬리는 끓는 물에 소금을 조금 넣어 데쳐 찬물에 헹구어 잘라놓고, 마늘은 편으로 썰고, 파프리카는 채를 썰고, 청양고추는 어슷썰어 놓는다.

  4. 4

    팬에 올리브 오일을 조금 넣고 마늘과 청양고추를 먼저 볶는다.

  5. 5

    볶아지는 팬에 바지락과 브로컬리를 넣고 볶는다.

  6. 6

    볶아지는 팬에 바지락 국물을 넣어 졸이다가 실곤약과 파프리카, 후춧 가루를 넣고, 한 번 더 졸여 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
조개
보관
바지락을 육수로 사용해 나트륨 함량을 줄일 수 있었어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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