
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
바지락실곤약파스타
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 53
재료
만드는 법
- 1
끓는 물에 바지락을 넣고, 바지락이 입을 벌릴 때 까지 삶는다.
- 2
삶아진 바지락을 채에 밭쳐 바지락 국물을 만들어 놓는다.
- 3
브로컬리는 끓는 물에 소금을 조금 넣어 데쳐 찬물에 헹구어 잘라놓고, 마늘은 편으로 썰고, 파프리카는 채를 썰고, 청양고추는 어슷썰어 놓는다.
- 4
팬에 올리브 오일을 조금 넣고 마늘과 청양고추를 먼저 볶는다.
- 5
볶아지는 팬에 바지락과 브로컬리를 넣고 볶는다.
- 6
볶아지는 팬에 바지락 국물을 넣어 졸이다가 실곤약과 파프리카, 후춧 가루를 넣고, 한 번 더 졸여 완성한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 조개
- 보관
- 바지락을 육수로 사용해 나트륨 함량을 줄일 수 있었어요.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.





