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집밥백과
닭고기또띠아

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

닭고기또띠아

난이도
보통
kcal열량
516

재료

전체 재료

  • 또띠아(50g), 닭고기살(100g), 느타리버섯(20g), 사과(20g)
  • 오이(20g), 파프리카(20g), 애호박(20g), 양파(20g), 식초(10g)
  • - 소스 : 아몬드(10g), 우유(20g), 머스터드(20g), 올리고당(20g)

만드는 법

  1. 1

    닭고기살은 끓는 물에 데쳐 손으로 찢고, 느타리버섯도 데쳐 손으로 찢어 준비한다.

  2. 2

    사과는 씨를 제거하고 약 6cm 길이로 채를 썰고, 오이와 파프리카도 같은 길이로 채를 썰어 놓는다.

  3. 3

    애호박은 반달로 썰어 식초에 살짝 절여서 볶고, 양파는 채를 썰어 물에 잠시 담가 놓는다.

  4. 4

    아몬드는 우유를 넣어 갈아 준비한다.

  5. 5

    머스터드에 올리고당을 넣어 잘 섞어 준다.

  6. 6

    또띠아를 팬에 기름 없이 굽고, 그 안에 닭고기 살과 느타리버섯, 오이, 사과, 파프리카와 호박을 넣어 속이 보이도록 말아놓고, ④번과 ⑤번은 섞어서 소스를 만들어 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
머스터드를 소스로 사용하기 때문에 별도의 나트륨을 넣지 않아, 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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