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집밥백과
삼겹가지볶음

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

삼겹가지볶음

난이도
보통
kcal열량
542

재료

전체 재료

  • 삼겹살(100g), 생강(5g), 정종(10g), 가지(50g), 양파(20g)
  • 당근(20g), 깻잎(10g), 느타리버섯(20g), 대파(10g)
  • 식용유(5g), 참기름(5g), 잣(10g), 통깨(5g)
  • - 양념장 : 고춧가루(20g), 다진마늘(20g), 저염간장(30g)
  • 올리고당(20g), 후춧가루(0.1g), 설탕(10g)

만드는 법

  1. 1

    썰어 놓은 삼겹살에 생갑즙과 정종을 넣고 약 2시간 정도 숙성을 시켜 준비 한다.

  2. 2

    가지는 씨가 적은 것으로 골라 반으로 갈라 어슷썰어 놓는다.

  3. 3

    양파와 깻잎은 채를 썰고, 당근은 직사각형으로 썰고, 대파는 송송 썰고, 느타리는 손으로 찢어 준비한다.

  4. 4

    고춧가루과 다진마늘, 간장, 올리고당, 후춧가루, 설탕을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만든다.

  5. 5

    숙성시켜 놓은 삼겹살에 만들어 놓은 양념장을 넣고 골고루 무쳐 놓는다.

  6. 6

    팬에 기름을 살짝 둘러 양념한 고기(⑤) 를 먼저 볶은 후 고기가 중간쯤 익으면, 가지(②)와 썰어 놓은 채소(③)를 넣어 볶다가 마지막에 참기름과 잣을 넣고 한 번 더 볶은 후 통깨를 올려 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 잣 · 돼지고기
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
고추장 대신 고춧가루와 갖가지 양념을 넣고 양념장을 만들어 나트륨 함량을 줄였어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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