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집밥백과
겨자소스로 구운 산마샐러드

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

겨자소스로 구운 산마샐러드

난이도
보통
kcal열량
112

재료

전체 재료

  • 산마(100g), 참나물(20g), 돈나물(20g), 토마토(100g),
  • 레디쉬(1개), 어린잎(10g), 저염간장(20g), 식초(10g),
  • 설탕(20g), 겨자가루(10g).

만드는 법

  1. 1

    어린잎은 찬물에 담근다.

  2. 2

    마는 껍질을 벗겨 동글동글하게 썬다

  3. 3

    썰어 놓은 마는 팬에 기름을 살짝 두르고 앞뒤로 굽는다.

  4. 4

    참나물, 돈나물, 토마토, 레디쉬는 먹기 좋은 크기로 썬다.

  5. 5

    겨자가루는 30℃ 물을 섞어 발효 시킨다.

  6. 6

    저염간장에 식초, 설탕, 발효겨자를 넣고 골고루 섞어 소스를 만들고, 접시에 구운 마와 손질한 야채를 넣고 만들어 놓은 소스와 어린잎을 올린다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 토마토
보관
참나물, 돈나물의 칼륨 성분이 체내에 쌓인 나트륨을 배출을 도와줘요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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