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집밥백과
삼색채소 냉파스타

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

삼색채소 냉파스타

난이도
보통
kcal열량
323

재료

전체 재료

  • 닭고기(가슴살, 100g), 파스타(100g), 쥬키니호박(50g),
  • 사과(1/4개), 비트(50g), 레몬(1/4개), 마늘(20g), 시금치(30g),
  • 소금(0.2g), 올리브오일(20g), 꿀(20g)

만드는 법

  1. 1

    끓는 물에 파스타를 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브오일을 살짝 바른다.

  2. 2

    쥬키니 호박은 채썰어 소금에 절인 뒤 볶는다.

  3. 3

    닭가슴살은 마늘을 넣고 삶은 뒤 먹기 좋게 찢는다.

  4. 4

    사과와 비트, 레몬을 믹서에 갈아 소스를 만든다.

  5. 5

    소스에 꿀을 넣어 맛을 내고 차갑게 보관한다.

  6. 6

    팬에 삶아 놓은 파스타를 넣고 볶다가 닭살과 호박채, 시금치를 넣고 볶은 뒤 접시에 담고 차갑게 보관한 소스를 올린다.

식품안전·영양

알레르기 유발
밀 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
사과와 비트, 레몬으로 만든 소스는 닭가슴살과 어우러져 짜지 않고 맛있게 만들 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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