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집밥백과
두부 샌드위치

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

두부 샌드위치

난이도
보통
kcal열량
190

재료

전체 재료

  • 두부 80g, 키위 20g, 오렌지 20g, 토마토 20g, 바나나 20g, 사과 20g, 꿀 10g, 소금적당량, 식용유 5g

만드는 법

  1. 1

    두부는 3cm 주사위모양으로 썰고 소금을 뿌려 간을 한다.

  2. 2

    과일은 5mm 주사위모양으로 썬 뒤 꿀을 넣고 버무린다.

  3. 3

    기름을 두른 팬에 1을 넣고 5면을 노릇하게 지진 뒤 종이타월로 기름기를 제거한다.

  4. 4

    3의 지지지 않은 한 쪽 면을 숟가락을 이용해 뚫리지 않게 조심스럼게 파낸다.

  5. 5

    속을 파낸 두부에 2를 채워 넣는다.

  6. 6

    민트로 장식한다

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 토마토
보관
두부는 가능하면 단단한 것을 구입한다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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