샐러드
출처 · 자체작성
클래식 시저샐러드
- 난이도
- 보통
- 조리 시간
- 25분
- 분량
- 2인분
- kcal열량
- 320
재료
만드는 법
- 1
닭가슴살에 소금, 후추로 밑간하고 팬에 올리브오일을 두른 뒤 중강불로 7분간 굽는다.
- 2
구운 닭가슴살을 5분간 식힌 후 얇게 슬라이스한다.
- 3
로메인 상추를 한 입 크기로 찢어 찬물에 씻고 탈수기로 물기를 완전히 제거한다.
- 4
마요네즈 3큰술, 파르메산 치즈 2큰술, 레몬즙 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 우스터소스 1작은술, 후추를 섞어 시저 드레싱을 만든다.
- 5
볼에 로메인을 담고 드레싱을 조금씩 넣으며 가볍게 버무린다.
- 6
닭가슴살 슬라이스와 크루통, 파르메산 치즈를 올려 마무리한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 계란 · 우유 · 밀 · 닭고기
- 안전 조리 온도
- 중심부 74℃ 이상
- 식이
- low-carb
- 보관
- 드레싱은 별도 보관, 버무린 샐러드는 당일 소비
- 조리 도구
- 팬 · 볼 · 거품기
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.




