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집밥백과
단호박제육볶음

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

단호박제육볶음

난이도
보통
kcal열량
268

재료

전체 재료

  • 재료 돼지고기(불고기용, 100g), 단호박(50g), 죽순(15g)
  • 양파(10g), 대파(10g), 마른 표고버섯(10g)
  • 양념장 저염간장(5g), 고추장(10g), 고춧가루(5g)
  • 된장육수 된장(5g), 물(150g)
  • 양념 다진 마늘(3g), 부순 참깨(1g), 참기름(1g)

만드는 법

  1. 1

    돼지고기는 핏물을 제거하고 된장육수에 살짝 데친다.

  2. 2

    데친 돼지고기에 양념장을 넣고 재운다.

  3. 3

    단호박은 도톰하게 썰고, 죽순, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 마른 표고버섯은 불린 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다.

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 재운 돼지고기와 된장육수(50g)를 넣고 볶는다.

  5. 5

    반 정도 익었을 때 단호박과 죽순, 양파, 대파, 표고버섯, 다진 마늘을 넣고 볶는다.

  6. 6

    부순 참깨와 참기름을 넣어 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 돼지고기
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
돼지고기를 한 번 데친 후 양념에 재워 나트륨 함량을 낮추고 육수를 넣고 소금간을 줄여 나트륨 섭취를 줄였다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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