
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
퀴노아 팥수프
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 432
재료
만드는 법
- 1
세발나물을 살짝 데쳐 말린 뒤 가루를 내고 닭뼈를 이용해 육수를 만든다.
- 2
퀴노아를 볶아 쓴맛을 제거하고 삶은 팥과 믹서에 곱게 간다.
- 3
팬에 버터 일부를 녹인 뒤 밀가루를 넣어 루를 만든다.
- 4
양파를 갈아 버터 녹인 냄비에 볶은 뒤 닭육수와 2를 넣어 끓인다.
- 5
세발나물가루로 간을 맞추고 향을 낸 뒤 루를 넣어 농도를 맞춘다.
- 6
우유와 휘핑을 넣어 고소함을 더하고 설탕을 소량 넣어 간을 한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 우유 · 밀 · 닭고기
- 안전 조리 온도
- 중심부 74℃ 이상
- 보관
- 세발나물로 가루를 만들어 소금을 대신해 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.


