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집밥백과
퀴노아 팥수프

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

퀴노아 팥수프

난이도
보통
kcal열량
432

재료

전체 재료

  • 퀴노아 3g, 팥 10g, 무가당 휘핑크림 25g, 무염 버터 10g, 우유 15g, 닭뼈 20g, 밀가루 10g, 양파 10g, 세발나물 10g, 설탕 3g

만드는 법

  1. 1

    세발나물을 살짝 데쳐 말린 뒤 가루를 내고 닭뼈를 이용해 육수를 만든다.

  2. 2

    퀴노아를 볶아 쓴맛을 제거하고 삶은 팥과 믹서에 곱게 간다.

  3. 3

    팬에 버터 일부를 녹인 뒤 밀가루를 넣어 루를 만든다.

  4. 4

    양파를 갈아 버터 녹인 냄비에 볶은 뒤 닭육수와 2를 넣어 끓인다.

  5. 5

    세발나물가루로 간을 맞추고 향을 낸 뒤 루를 넣어 농도를 맞춘다.

  6. 6

    우유와 휘핑을 넣어 고소함을 더하고 설탕을 소량 넣어 간을 한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 밀 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
세발나물로 가루를 만들어 소금을 대신해 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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