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집밥백과
검은깨라면크로켓

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

검은깨라면크로켓

난이도
보통
kcal열량
396

재료

전체 재료

  • 재료 검은깨(8g), 빵가루(80g), 라면(50g), 달걀(45g), 녹말가루(15g)
  • 다진 쇠고기(40g), 다진 땅콩(5g), 어린잎채소(2g), 방울토마토(20g) 소스 통계피(20g), 생강(10g), 조청(10g), 물엿(20g), 흑설탕(20g)
  • 발사믹드레싱 발사믹식초(15g), 올리브유(5g)

만드는 법

  1. 1

    검은깨를 곱게 부숴 빵가루와 섞어 마른 팬에서 볶는다.

  2. 2

    라면을 삶아 건져 물기를 제거 한 뒤 달걀물→녹말가루 순서대로 묻힌다.

  3. 3

    다진 쇠고기에 다진 땅콩을 넣어 반죽해 적당한 크기로 빚는다.

  4. 4

    반죽을 라면으로 감싸 달걀물→ 빵가루 순으로 입혀 튀긴다.

  5. 5

    통계피와 생강을 물(200g)에 넣고 끓여 우려낸 뒤 건더기를 건지고 나머지 소스 재료를 넣고 살짝 조린다.

  6. 6

    발사믹드레싱을 만들어 어린잎채소에 뿌리고, 방울토마토는 반으로 썰어 라면 크로켓과 함께 그릇에 담아 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
계란 · 밀 · 땅콩 · 토마토 · 소고기
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
라면을 미리 끓는 물에 한 번 데쳐 염분을 줄였다

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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