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집밥백과
타이거새우 현미볶음밥

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

타이거새우 현미볶음밥

난이도
보통
kcal열량
536

재료

전체 재료

  • [ 2인분 ] 브로콜리(¼개), 양파(¼개), 파프리카(빨강, 노랑 각 ¼개), 쪽파(2대), 블랙타이거새우(8마리), 현미밥(2공기), 청양고추(2개), 레몬(½개), 다진 마늘(3Ts), 버터(3Ts)

만드는 법

  1. 1

    브로콜리는 윗동만 분리해 다지고, 양파, 파프리카, 청양고추는 잘게 다지고, 쪽파는 송송 썰고, 레몬은 2등분한다.

  2. 2

    블랙타이거새우는 깨끗하게 씻은 뒤 머리를 제거한다.

  3. 3

    약한 불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 다진 마늘을 넣어 튀기듯 볶은 뒤 양파를 넣어 볶는다.

  4. 4

    손질한 블랙타이거새우와 버터를 넣은 뒤 새우의 색이 변할 때까지 볶고, 다진 파프리카, 청양고추, 브로콜리를 넣어 2분간 볶는다.

  5. 5

    그릇에 현미밥을 담고, 볶은 블랙타이거 새우와 국물을 골고루 뿌린다.

  6. 6

    송송 썬 쪽파와 레몬을 올려 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 새우
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
•저염버터를 사용하면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있어요. •백미보다 칼륨이 풍부한 현미밥을 사용했어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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