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집밥백과
오렌지삼겹찜

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

오렌지삼겹찜

난이도
보통
kcal열량
638

재료

전체 재료

  • 삼겹살(100g), 로즈마리(5g)
  • 고구마(30g), 생크림(10g), 감자(20g), 튀김기름(200g)
  • 브로컬리(30g), 올리브오일(10g)
  • - 소스 : 오렌지(50g), 설탕(10g), 정종(10g), 저염소금(5g)
  • 와사비(5g)

만드는 법

  1. 1

    삼겹살은 로즈마리를 뿌려 숙성시킨다.

  2. 2

    고구마는 삶아 준비하고, 감자는 웨지 감자형으로 썰어 익힌 후 기름에 튀겨 놓는다.

  3. 3

    삶아진 고구마를 으깨어 생크림을 넣어 골고루 섞는다.

  4. 4

    오렌지는 즙을 짜 놓는다.

  5. 5

    숙성된 삼겹살은 오븐에 굽고, 브로컬리는 살짝 데쳐 올리브오일에 볶아놓는다.

  6. 6

    팬에 오렌지즙과 설탕, 정종, 소금을 넣고 바글바글 졸인 후 와사비를 넣어 소스를 만들고, 오븐에 구어진 삼겹살을 잘라 접시에 담고 그 위에 소스를 살짝 올리고, 한쪽에는 감자튀김(②), 고구마무스(③), 브로컬리(⑤)를 곁들여 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 돼지고기
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
로즈마리와 함께 숙성시킨 삼겹살에 오렌지와 와사비를 곁들여 만든 소스가 어우러져 별도의 소금 없이도 맛을 느낄 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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