
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
근대쌈밥과 멸치견과류쌈장
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 407
재료
만드는 법
- 1
물 2/3컵에 국멸치와 건다시마를 넣고 끓여 국물을 내면서 이 열로 근대를 삼발이에 놓고 찐다.
- 2
국물 우린 다시마를 잘게 썰어 쌀, 현미, 보리쌀과 함께 잡곡밥을 짓는다.
- 3
잔멸치는 기름을 두르지 않고 팬에 살짝 볶아 다지고 견과류도 칼로 다진다.
- 4
양파와 파를 다진다.
- 5
고추장, 된장, 견과류, 양파, 다진 마늘, 매실액, 파, 멸치다시마국물을 섞어 멸치견과류쌈장을 만든다.
- 6
근대위에 밥을 약 30g(1숟가락)정도 올리고 멸치견과류쌈장 5g 가량 넣어 근대잎으로 싼다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 대두 · 땅콩 · 호두 · 잣
- 안전 조리 온도
- 중심부 71℃ 이상
- 보관
- 근대 대신 취나물, 양배추잎, 호박잎 등을 사용해도 된다.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.




