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집밥백과
근대쌈밥과 멸치견과류쌈장

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

근대쌈밥과 멸치견과류쌈장

난이도
보통
kcal열량
407

재료

전체 재료

  • 근대쌈밥 : 쌀 70g, 현미 10g, 보리쌀 10g, 근대 50g, 물 400g, 국멸치 2g, 건다시마 2.5g, - 멸치견과류쌈장 : 다시마국물 10g, 양파 3g, 된장 2.5g, 파 2.5g, 고추장 2.5g, 잔멸치 2.5g, 호두 2.5g, 잣 2.5g, 땅콩 2.5g, 다진 마늘 2.5g, 매실액 2.5g

만드는 법

  1. 1

    물 2/3컵에 국멸치와 건다시마를 넣고 끓여 국물을 내면서 이 열로 근대를 삼발이에 놓고 찐다.

  2. 2

    국물 우린 다시마를 잘게 썰어 쌀, 현미, 보리쌀과 함께 잡곡밥을 짓는다.

  3. 3

    잔멸치는 기름을 두르지 않고 팬에 살짝 볶아 다지고 견과류도 칼로 다진다.

  4. 4

    양파와 파를 다진다.

  5. 5

    고추장, 된장, 견과류, 양파, 다진 마늘, 매실액, 파, 멸치다시마국물을 섞어 멸치견과류쌈장을 만든다.

  6. 6

    근대위에 밥을 약 30g(1숟가락)정도 올리고 멸치견과류쌈장 5g 가량 넣어 근대잎으로 싼다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 땅콩 · 호두 · 잣
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
근대 대신 취나물, 양배추잎, 호박잎 등을 사용해도 된다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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