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집밥백과
사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리

난이도
보통
kcal열량
294

재료

전체 재료

  • 돼지등심 100g, 오레가노마른것 1g, 바질마른것 1g, 올리브오일 1g, 양파 15g, 사과 20g, 소금적당량, 통후추부순것 2g

만드는 법

  1. 1

    돼지등심은 4cm 정도 두께로 썬다.

  2. 2

    볼에 건오레가노, 건바질, 소금, 통후추 간 것을 섞어 허브 믹스를 만들어 1에 골고루 묻힌다.

  3. 3

    팬을 가열하여 올리브오일을 두르고 등심의 양면이 갈색이 되게 구운 뒤 알루미늄 호일에 싸서 오븐에서 완전히 익힌다.

  4. 4

    양파는 슬라이스하고, 사과는 껍질과 씨를 제거한 후 얇게 슬라이스 한다.

  5. 5

    또 다른 팬에 기름을 두르고 고기가 완전히 익을 동안 양파와 사과를 옅은 갈색이 나도록 볶아준다.

  6. 6

    고기가 다 익었으면 꺼내서 적당한 두께로 썰고 볶은 양파와 사과를 곁들인다.

식품안전·영양

알레르기 유발
돼지고기
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
돼지고기는 종이타월을 이용하여 핏물을 제거한 후 사용하면 냄새가 적고 맛이 좋다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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