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집밥백과
브로콜리 쇠고기 볶음

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

브로콜리 쇠고기 볶음

난이도
보통
kcal열량
124

재료

전체 재료

  • 브로콜리 70g, 쇠고기안심 30g, 물전분 6g, 당근 10g, 마늘다진것 3g, 간장 3g, 생강 3g, 설탕 3g, 식물성기름 2g, 소금적당량

만드는 법

  1. 1

    브로콜리는 소금물에 담궜다가 씻는다.

  2. 2

    브로콜리를 작은 송이로 자른 뒤 기름, 소금을 넣은 물에 데쳐 찬물에 헹군다.

  3. 3

    생강과 당근, 마늘, 소고기를 얇게 슬라이스 한다.

  4. 4

    소고기를 밑간 한 뒤 10분 정도 재웠다가 기름을 두르고 살짝 익힌다.

  5. 5

    마늘, 생강, 당근, 익혀둔 소고기를 팬에 넣고 브로콜리를 넣어 볶는다.

  6. 6

    물 전분을 이용해 소스의 농도를 맞춘다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 소고기
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
기름에 데치는 방법은 차가운 기름부터 넣어 온도를 올리는 것으로 조직감이 부드러워 진다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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