
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
오징어불고기김밥
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 452
재료
만드는 법
- 1
오징어 몸통 안쪽에 칼집을 내고 끓는 물에 데친다.
- 2
파프리카와 당근, 피망은 작게 다져 볶은 뒤 밥에 넣어 섞는다.
- 3
쇠고기는 참기름에 볶는다.
- 4
달걀을 풀어 약한 불로 달군 팬에 부은 뒤 김가루를 뿌려 지단을 부치고, 바닥이 익으면 깻잎과 밥을 올린다.
- 5
데친 오징어, 볶은 쇠고기 순으로 올려 만 뒤 랩으로 싼다.
- 6
고추장과 매실청을 섞은 뒤 팬에 넣고 약한 불에서 끓여 소스를 만들고 한입 크기로 썬 김밥에 구운 버섯을 함께 곁들여 마무리한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 계란 · 오징어 · 소고기
- 안전 조리 온도
- 중심부 63℃ 이상
- 보관
- 저염고추장과 매실청을 사용한 소스로 달콤한 맛을 내 나트륨 함량을 줄였다
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.



