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집밥백과
닭가슴살카나페

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

닭가슴살카나페

난이도
보통
kcal열량
281

재료

전체 재료

  • 재료 고구마(100g), 우유(110g), 백김치(40g)
  • 비트(40g), 닭가슴살(100g)
  • 후춧가루(0.3g), 새싹(1g), 바나나식초(80g)

만드는 법

  1. 1

    고구마를 삶아 껍질을 벗겨 으깬 뒤 우유와 섞어 고구마무스를 만든다.

  2. 2

    백김치와 비트를 작게 썬 뒤 백김치에 물이 들도록 절여 놓는다.

  3. 3

    닭가슴살을 한입 크기로 썬 후 칼등으로 두드린 뒤 후춧가루로 밑간한다.

  4. 4

    식용유(15g)를 두른 팬에 닭가슴살을 올려 굽는다.

  5. 5

    구운 닭가슴살 위에 고구마무스, 비트에 절인 백김치, 새싹을 얹는다.

  6. 6

    그릇에 닭가슴살카나페를 넣은 후 바나나식초를 곁들여 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
후춧가루로만 간을 해서 염도를 낮췄고, 고구마와 바나나에 들어있는 칼륨이 몸속 나트륨 배출을 돕는다

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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