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집밥백과
뿌리채소들깨수제비

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

뿌리채소들깨수제비

난이도
보통
kcal열량
276

재료

전체 재료

  • 재료 다시마(2g), 감자(20g), 연근(20g), 마른 미역(2g)
  • 새알심 찹쌀가루(40g), 물(25g), 소금(0.1g)
  • 양념 들기름(5g), 다진 마늘(15g), 들깻가루(50g), 국간장(5g)

만드는 법

  1. 1

    냄비에 다시마와 물(250g)을 넣고 중간 불에서 끓여 끓어오르면 다시마를 건진다.

  2. 2

    감자와 연근은 껍질을 벗겨 깍둑 썰고 물에 헹궈 전분기를 제거한다.

  3. 3

    마른 미역은 미지근한 물에 담가 불린 후 손으로 바락바락 주물러 한입 크기로 썬다.

  4. 4

    찹쌀가루에 물(25g)과 소금(0.1g)을 넣고 반죽해 작은 새알심을 만든다.

  5. 5

    냄비에 들기름을 두르고 미역과 다진 마늘을 넣고 볶다가 다시마물과 감자, 연근을 넣고 끓인다.

  6. 6

    감자가 익을 때쯤 새알심을 넣어 익힌 후 들깻가루를 넣고 국간장으로 간을 해 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
미역과 감자, 연근은 칼륨을 많이 함유하고 있어 나트륨 배출을 돕는다. 또한 들깻가루로 고소한 맛을 내 나트륨 섭취를 줄였다

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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