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집밥백과
샤브된장국

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

샤브된장국

난이도
보통
kcal열량
218

재료

전체 재료

  • 재료 우삼겹(50g), 깻잎(7.5g), 느타리버섯(20g), 팽이버섯(20g)
  • 쪽파(10g), 송송 썬 청양고추(3g), 송송 썬 붉은 고추(3g)
  • 육수 닭가슴살(50g), 대파(20g), 마늘(10g)
  • 양념 저염된장(5g), 다진 마늘(5g)

만드는 법

  1. 1

    물(600g)에 육수 재료를 넣고 15분간 센 불에 끓인 후 10분간 약한 불로 끓여 육수를 만든다.

  2. 2

    우삼겹을 펼쳐 깔고 그 위에 깻잎, 느타리버섯, 팽이버섯 순으로 올린다.

  3. 3

    돌돌 말고 쪽파로 묶어 고정시킨다.

  4. 4

    육수에 저염된장을 풀고 다진 마늘을 넣은 뒤 청양고추와 돌돌 만 고기를 넣고 약한 불에 살짝 익힌다.

  5. 5

    그릇에 담은 뒤 붉은 고추를 올려 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두 · 돼지고기 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
저염된장을 사용해 나트륨 섭취량을 줄이고 닭육수를 사용하고 따로 간을 하지 않아 나트륨 섭취를 줄였다

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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