출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
토마토 채소 계란찜
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 181
재료
만드는 법
- 1
볼에 계란을 푼다.
- 2
마늘을 다져 계란과 섞고 파마산치즈, 후추를 넣어 간을 맞춘다.
- 3
양파는 채 썰고 브로콜리는 깍둑썰고 그린빈스는 2cm 길이로 자른다.
- 4
3의 재료를 볶은 뒤 계란물과 섞는다.
- 5
방울토마토를 반으로 잘라 4에 넣는다.
- 6
그릇에 옮겨 담아 찐다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 계란 · 우유 · 토마토
- 보관
- 소금 대신 파마산치즈로 간을 해 나트륨을 줄였어요.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.
