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집밥백과
레몬등갈비구이

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

레몬등갈비구이

난이도
보통
kcal열량
281

재료

전체 재료

  • •필수 재료 : 등갈비(150g), 마늘(10g), 레몬(15g)
  • •밑간 : 소주(10g), 로즈메리(1g), 다진마늘(1g), 후춧가루(1g), 올리브유(5g)
  • •디핑소스 : 요거트(10g), 꿀(2g), 레몬즙(2g)

만드는 법

  1. 1

    등갈비는 찬물(5컵)에 담가 1시간 이상 핏물을 제거한다.

  2. 2

    등갈비는 한 쪽씩 썬다.

  3. 3

    손질한 등갈비는 밑간한 뒤 마늘, 로즈메리와 함께 버무려 30분 정도 재운다.

  4. 4

    재운 등갈비는 190℃로 예열한 오븐에 40분간 굽고, 뒤집어서 같은 온도에 30분간 더 굽는다.

  5. 5

    디핑소스를 만든다.

  6. 6

    그릇에 등갈비구이를 담은 뒤 레몬을 짜 즙을 뿌리고, 디핑 소스를 곁들여 마무리한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
•레몬으로 간을 맞춰 나트륨 함량을 낮췄어요. •디핑 소스는 뿌리지 않고 찍어 먹으면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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