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집밥백과
과일겉절이

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

과일겉절이

난이도
보통
kcal열량
227

재료

전체 재료

  • 사과(50g), 배(30g), 설탕(10g), 바나나(50g), 키위(30g)
  • 파인애플(30g), 마(50g)
  • - 양념장 : 마늘(10g), 식용유(5g), 고춧가루(20g), 식초(10g)
  • 저염간장(5g), 설탕(10g)

만드는 법

  1. 1

    사과와 배는 껍질을 베이킹파우더에 깨끗이 씻어 납작하게 썰어 설탕물에 담그어 색이 변하지 않게 준비한다.

  2. 2

    바나나는 동글하게 썰고, 키위는 껍질을 제거하고 은행잎 모양으로 썰고, 파인애플은 가운데 심을 제거하고 사각형 모양으로 썰어놓는다.

  3. 3

    마는 껍질을 벗겨 동글하게 썰어 준비 한다.

  4. 4

    마늘은 입자있게 다져, 팬에 식용유를 두르고 살짝 볶는다.

  5. 5

    고춧가루에 볶은 마늘(④), 식초. 설탕, 간장, 고춧가루를 넣고, 골고루 섞어 양념장을 만든다.

  6. 6

    설탕물에 사과와 배를 건지고, 준비한 과일과 마를 담은 후 먹기 직전에 만들어 놓은 양념장을 넣어 버무려 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
대두
보관
과일과 절묘하게 어울리는 볶은 마늘 양념장은 나트륨 함량을 낮춰줘요

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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