본문 바로가기
집밥백과
주꾸미샐러드

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

주꾸미샐러드

난이도
보통
kcal열량
129

재료

전체 재료

  • 주꾸미(120g), 밀가루(10g), 식초(10g)
  • 양상추(30g), 미나리(30g), 홍고추(10g), 피망(20g)
  • - 소스 : 배(40g), 무(20g), 와사비(5g), 설탕(20g)
  • 다진 마늘(20g), 식초(10g), 소금(0.5g)

만드는 법

  1. 1

    끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀 먹기 좋게 썰어놓는다.

  2. 2

    끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀먹기 좋게 썰어놓는다.

  3. 3

    양상추는 손으로 뜯어, 찬물에 담그어 놓는다.

  4. 4

    미나리는 약 4cm 길이로 썰고, 홍고추는 어슷 썰어 씨를 살짝 제거하고 피망은 씨를 제거하고 미나리와 비슷한 길이로 썰어놓는다.

  5. 5

    강판에 곱게 간 배즙과 무즙에 와사비, 설탕, 다진마늘, 식초, 소금을 넣어 샐러드소스를 만든다.

  6. 6

    만들어 놓은 샐러드소스와 함께 썰어 놓은 주꾸미(②)와 채소(③, ④)를 넣어 먹기 직전에 버무려 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
밀 · 오징어
안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
배즙과 무즙을 이용한 샐러드 소스는 시원한 맛을 내어 짠 맛을 대체하였어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

비슷한 레시피