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집밥백과
삼계치킨롤

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

삼계치킨롤

난이도
보통
kcal열량
281

재료

전체 재료

  • 닭고기(1마리), 인삼(2뿌리), 대추(3알), 찹쌀(100g), 양파(50g),
  • 대파(20g), 당근(20g), 마늘(20g), 생강(5g), 월계수잎(2장),
  • 통후추(10알)

만드는 법

  1. 1

    닭은 살을 발라 소금, 후춧가루로 밑간을 하고 닭뼈는 삶아 육수를 만든다.

  2. 2

    인삼은 뇌두를 제거하고 깨끗이 씻어 채 썰고, 대추도 씨를 제거 한 후 채 썬다.

  3. 3

    양파, 대파, 당근은 채썰고, 찹쌀은 깨끗이 씻어 충분히 불린 뒤 함께 볶는다.

  4. 4

    충분히 볶아지면 육수를 자작하게 넣고 익힌다.

  5. 5

    랩에 닭살을 놓고 찹쌀과 인삼채, 대추채를 올려 돌돌 만다.

  6. 6

    마늘, 생강, 월계수잎 및 통후추를 넣고 끓인 물에 김이 올라오면 말아놓은 닭살을 찜통에서 20분 정도 찌고 한 김 식으면 썰어 접시에 담는다.

식품안전·영양

알레르기 유발
닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
찹쌀과 야채를 함께 볶아 맛을 한층 더 어우러지게 만들어 소금 사용을 줄였어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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