
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
갯벌의 여왕 모시조개의 달콤한 유혹
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 155
재료
만드는 법
- 1
양파는 잘게 썰고 청양고추는 어슷썰기를 한다.
- 2
마늘은 편으로 썰고 마른 홍고추도 둥글게 썰어 준비한다.
- 3
조개는 흐르는 물에 여러 번 씻어 해감을 시킨 후 물기를 제거한다.
- 4
달궈진 팬에 올리브오일을 두르고 마늘, 마른홍고추, 양파를 넣어 볶아 향을 낸 후, 센불로 불을 키우고 모시조개를 넣는다.
- 5
조개가 입을 벌리면 바질과 화이트와인을 넣어 잡내를 없앤다.
- 6
한소끔 끓여낸 후 붕간 불로 줄이고 저염치즈, 청양고추, 후추를 넣어 칼칼한 맛을 낸다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 우유 · 조개
- 안전 조리 온도
- 중심부 63℃ 이상
- 보관
- 조개 자체의 맛에 마늘, 고추, 양파, 저염치즈가 어우러져 소금 없이도 맛있는 조개찜 요리가 가능해요. 동일한 조리법으로 홍합이나 중합을 사용하여도 자연식품을 이용한 저나트륨 조개찜 요리를 만들 수 있어요.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.


